尺码与面料指南：一次就选对

尺码是内衣退货的头号原因，而且几乎总是同一个理由：凭习惯买（「我一直是 75B」）而不是凭尺寸买。花十分钟用软尺量一次，能省下好几周的退货麻烦。

三步量体

你需要一把软尺，最好穿无衬垫内衣或不穿。站着量，放松，正常呼吸。

1. 下胸围。软尺贴合地绕在胸下方，水平且与地面平行。这个数字决定下围尺码（65、70、75、80…）。
2. 上胸围。软尺经过胸部最丰满处，不要勒紧。背后也要保持水平。
3. 相减。上胸围减下胸围，厘米差值对应罩杯。

差值（厘米）	罩杯（欧洲体系）
10-12	A
12-14	B
14-16	C
16-18	D
18-20	E（DD）
20-22	F
22-24	G

各尺码体系换算

网店里最常见的三套体系是欧洲大陆制（西班牙、意大利、德国）、法国／比利时制和英美制。下表覆盖中间区间；大罩杯时各体系差异变大，应查看品牌自己的尺码表。

下胸围（厘米）	ES / IT / DE	FR / BE	UK / US
63-67	65	80	30
68-72	70	85	32
73-77	75	90	34
78-82	80	95	36
83-87	85	100	38
88-92	90	105	40
93-97	95	110	42

罩杯方面，欧洲大陆用单字母的地方，英国体系会用双字母（DD、E、FF…）。欧码 E 杯大致相当于英码 DD，而不是英码 E：这是最常见的换算错误。

怎么判断胸衣合不合身

• 下围应在最松的一排排扣上保持水平、贴合，这样面料松弛后还有两档余量。
• 钢圈环绕乳房组织，既不压在上面，也不戳腋下。
• 中心鸡心要贴到胸骨。若翘起，说明罩杯偏小。
• 肩带最多只提供 10% 的支撑。如果必须拉得很紧，说明下围太大。
• 罩杯不应有褶皱（杯大），也不应从上方或腋侧溢出（杯小）。

面料：各自的表现

面料	手感与垂坠	透气性	护理
棉	哑光柔软，不含氨纶时弹性小	高	常规水洗；遇热会缩
超细纤维（锦纶／涤纶）	平滑，穿在衣服下不显形	中偏低	非常耐用；干得快
锦纶蕾丝	依克重或硬或软；可能扎人	结构上很高	必须用洗衣袋
网纱／弹力网	极轻，贴合身形	高	脆弱：容易勾丝
真丝	垂顺、凉爽、天然光泽	高	手洗或干洗；遇止汗剂会留渍
涤纶缎	光泽近似真丝，但更厚重	低	好洗；容易留味
莫代尔／粘胶	极柔软，垂坠感好	高	湿着拧会变形

氨纶（斯潘德克斯、莱卡）几乎无处不在，占比 5-20%。氨纶越多，贴合越好……遇热变形也越快。这就是一件内衣三个月就「松掉」的主要原因。

延长寿命的护理方法

• 30 °C 或以下水洗，务必装洗衣袋并扣好排扣。
• 不要烘干：高温会毁掉氨纶，并让钢圈永久变形。
• 不要拧干。用毛巾按压吸水，摊平阴干。
• 有钢圈的胸衣要叠放收纳，不要对折：折罩杯会让它变形。
• 轮换穿。连着两天穿同一件，弹性来不及恢复。

常见问题

多久要重新量一次？

至少一年一次，体重变化、怀孕或荷尔蒙变化之后一定要重量。尺码不是一辈子固定的数据。

不同品牌尺码不一样，正常吗？

完全正常。内衣没有强制性的国际尺码标准，每个品牌用自己的版型。所以要按商品的尺寸表买，而不是按字母买。

日常穿哪种面料最好？

日常首选含少量氨纶的棉或莫代尔：透气、耐洗、不刺激皮肤。蕾丝和缎面更适合偶尔穿。

尺码搞定后，下一步是版型：见如何按身材挑选内衣。