サイズと素材のガイド：一度で正しく選ぶ

ランジェリーの返品理由の第1位はサイズで、原因はほぼ同じです。実寸ではなく習慣で買うから（「ずっと75Bだった」）。メジャーを持って10分使えば、何週間分もの返品が消えます。

3ステップの測り方

柔らかいメジャーを用意し、できればパッドのないブラか、何も着けずに。立って、力を抜き、普通に呼吸しながら測ります。

1. アンダーバスト。胸のすぐ下にメジャーをぴったり、床と平行に。この数値でアンダーサイズ（65、70、75、80…）が決まります。
2. トップバスト。いちばん高い位置を、引っ張らずに。背中側も水平に保ちます。
3. 引き算。トップバスト − アンダーバスト。センチの差がカップになります。

サイズ体系の換算

通販でよく見るのは、欧州大陸方式（スペイン、イタリア、ドイツ）、フランス／ベルギー方式、英米方式の3つです。下の表は中心域をカバーします。大きなカップでは体系が離れるため、ブランド独自の表を確認してください。

カップでは、大陸方式が1文字で表すところを英国方式は重ね文字（DD、E、FF…）にします。欧州のEカップは英国のDDにおおむね相当し、英国のEではありません。換算で最も多い間違いがこれです。

ブラが合っているかの見分け方

• アンダーバンドはいちばん緩いホックで水平かつしっかり。生地が伸びても2段分の余裕が残ります。
• ワイヤーはバストを囲み、上に乗ったり脇に刺さったりしません。
• 中央のブリッジが胸骨に触れること。浮くならカップが小さいサインです。
• ストラップが担う支えは最大でも1割。強く締めないと持たないなら、アンダーが大きすぎます。
• カップにしわ（大きい）も、上や脇からのはみ出し（小さい）もないこと。

素材：それぞれに期待できること

ポリウレタン（スパンデックス、ライクラ）はほぼすべてに5〜20%含まれます。多いほど体に沿いますが、熱で早くへたります。3か月で「伸びた」と感じる主因はこれです。

寿命を延ばすお手入れ

• 30℃以下で洗う。必ずネットに入れ、ホックは留めて。
• 乾燥機は不可。熱がポリウレタンを壊し、ワイヤーを元に戻らない形に歪めます。
• ねじって絞らない。タオルで押さえ、日陰で平干し。
• ワイヤー入りは重ねて収納し、二つ折りにしない。カップを折ると型崩れします。
• 着回す。同じブラを2日続けて着けると、ゴムが回復できません。

よくある質問

どのくらいの頻度で測り直す？

少なくとも年1回。体重の変化、妊娠、ホルモンの変化のあとは必ず。サイズは一生固定の数字ではありません。

ブランドでサイズが違うのは普通？

まったく普通です。ランジェリーに拘束力のある国際サイズ規格はなく、各ブランドが独自の原型を使います。だから文字ではなく、その商品の寸法表で買うべきなのです。

普段使いに向く素材は？

普段使いなら、ポリウレタンを少し含む綿かモダール。通気性がよく、頻繁な洗濯に耐え、肌を刺激しません。レースやサテンは、たまに着るときに本領を発揮します。

サイズが決まったら次は形です。体に合うランジェリーの選び方へ。